Chakra aktivierende Atemarbeit
Was ist Chakra-Atmung?
Die Chakra-Atmung ist eine bewusstseinsentwickelnde Atemtechnik. Durch verschiedene und spezifische Atem- und Visualisierungsübungen werden sowohl das Bewusstsein als auch die Selbstheilungskräfte der Chakra-Energiezentren fokussiert, aktiviert und ausgeweitet und mit dem physischen, mentalen und emotionalen Körper verbunden.
Was bewirkt die Chakra-Atmung?
Die Chakra-Atmung fördert die Entwicklung des Bewusstseins. Sie wirkt tiefenentspannend, regenerierend, ganzheitlich heilend und unterstützt effektiv bei jeglicher Form der Stressbewältigung. Gleichzeitig hat die Chakra-Atmung auch eine energetisierende und innerlich stärkende Wirkung.
Mehr über die Chakra-Atmung
- Die Chakra-Atmung ist eine spirituelle Atemmethodik die sich auf das Bewusstsein und die Selbstheilungskräfte der Chakra-Energiezentren ausrichtet.
- Der Fokus in der Chakra-Atmung liegt darauf, durch spezifische Atemübungen das Bewusstsein und die Selbstheilungskräfte der Chakra-Energiezentren zu aktivieren und mit dem physischen, mentalen und emotionalen Körper zu verbinden.
- Die Chakra-Atmung fördert die Bewusstseinsentwicklung und wirkt tiefenentspannend, regenerierend sowie ganzheitlich heilend. Gleichzeitig hat die Chakra-Atmung auch eine energetisierende und innerlich stärkende Wirkung.
- Die Grundlage für die Bewusstwerdung und Aktivierung der Chakra-Energiezentren liegt bei der Chakra-Atmung in der Bauchatmung und der Verbindung mit dem Atem und der Erdenergie.
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Das Arbeiten mit den verschiedenen Chakra-Energiezentren wie dem Wurzel-, Sakral-, Solarplexus-, Herz-, Hals-, Stirn- und Kronenchakra erfolgt im Unterricht in einem wiederkehrenden Zyklus, wobei die Arbeit und Aufmerksamkeit auf die einzelnen Chakra-Energiezentren wechselt. Üblicherweise wird in der Chakra-ATmung mit jeweils drei bis vier Chakra-Energiezentren gearbeitet.
- Die Chakra-Atmung wird durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Stühlen, Decken, Korkklötzen, Gurten und Polsterrollen unterstützt und erleichtert.
Wissenswertes über die Chakra-Atmung
- Durch das achtsame Arbeiten mit dem Atem, dem Bewusstsein und dem Einsatz von diversen Hilfsmitteln ist die Chakra-Atmung für jeden Menschen geeignet, auch ohne vorherige Erfahrung in der Atemarbeit.
- Die Chakra-Atmung ist als Einzel- und Therapieunterricht, als Zweierunterricht, als privater Gruppenunterricht mit bis zu sieben Teilnehmenden oder im offenen Gruppenunterricht in Kleingruppen mit bis zu maximal sieben Teilnehmenden möglich.
- Vor dem Einstieg in die Gruppenlektionen, ist es empfehlenswert eine oder gegebenenfalls auch mehrere Privatlektionen zu absolvieren.
- Für den Unterricht bequeme, nicht zu eng am Körper anliegende Kleidung tragen. Möglichst keine schwarze Kleidung tragen.
- Die Chakra-Atmung sollte weder mit vollem noch mit leerem Magen geübt werden.
- Vor und nach dem Unterricht sollte darauf geachtet werden, dass der Körper mit genügend Flüssigkeit versorgt wird.
- Um die zahlreichen positiven Wirkungen der Chakra-Atmung zusätzlich zu unterstützen, empfiehlt es sich, auf eine gesunde, ausgewogene, vitamin- und nährstoffreiche Ernährung zu achten. Ebenso ist es wichtig, für ausreichend Schlaf, Regeneration, Ruhe sowie körperliche und geistige Erholung zu sorgen.
- In der Praxis der Chakra-Atmung empfiehlt es sich, ein- bis zweimal pro Woche ein Apfelessigbad zu nehmen.
- Energie-Behandlungen haben im Üben der Chakra-Atmung eine ausgleichende, unterstützend und regenerierende Wirkung.
„Das Erste, was der Mensch zu lernen hat, ist Atmen. Die Atmung steht am Anfang und am Ende des Lebens. Mit dem ersten Atemzug erblicken wir das Licht der Welt, mit dem letzten hauchen wir das Leben aus.“
Buddha
Chakra-Atmung im Privatunterricht und privaten Gruppenunterricht
Der Chakra-Atmung-Privatunterricht ist als Einzel- und/oder Therapieunterricht, als privater Zweierunterricht und als privater Gruppenunterricht für Firmen oder private Gruppen mit bis zu sieben Teilnehmenden möglich. Die Lektionsdauer kann zwischen 60, 75, 90, 105 und 120 Minuten frei gewählt werden. Auf Wunsch ist der Chakra-Atmung-Privatunterricht in englischer Sprache möglich. Des Weiteren ist der Chakra-Atmung-Privatunterricht als Vorbereitung für den Gruppenunterricht oder bei momentanen körperlichen Einschränkungen wie akuten Rücken-, Knie-, Hüft-, Nacken- oder anderen körperlichen Problemen sowie in Zeiten der Rekonvaleszenz geeignet.
Ablauf und Aufbau einer Chakra-Atmung-Privatlektion
Üblicherweise ist eine Chakra-Atmung-Privatlektion wie folgt aufgebaut:
Im ersten Teil finden Wirbelsäulen-, Energie- oder Chakrakanal aktivierende, einfache und sanfte Yogaübungen statt. Je nach Bedürfnis, Wunsch oder Notwendigkeit kommen erholende und regenerierende Umkehrhaltungen zum Einsatz, die mit Polsterrollen und Stühlen unterstützt werden.
Der zweite Teil widmet sich der Chakra-Atmung im Liegen und/oder Sitzen durch spezifische Chakra-Atemübungen.
Im dritten Teil erfolgt eine Chakra-Meditation im Liegen und/oder Sitzen auf Decken, Kissen oder einem Stuhl.
Den Abschluss bildet eine Tiefenentspannungs-Meditation im Liegen, die zur vollständigen Entspannung und Integration der Praxis beiträgt.
Das Arbeiten mit den verschiedenen Chakra-Energiezentren wie dem Wurzel-, Sakral-, Solarplexus-, Herz-, Hals-, Stirn- und Kronenchakra erfolgt im Unterricht in einem wiederkehrenden Zyklus, wobei die Arbeit und Aufmerksamkeit auf die einzelnen Chakra-Energiezentren wechselt. Üblicherweise wird in eine Chakra-Atmung-Privatlektion mit jeweils drei bis vier Chakra-Energiezentren gearbeitet.
Die Chakra-Atmung-Privatlektionen sind stets auf die individuellen Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmenden abgestimmt.
Termine für den Chakra-Atmung-Privatunterricht
Montag
09.00 – 21.00 Uhr
Letzter Termin: 20.00 Uhr
Dienstag
13.30 – 19.00 Uhr
Letzter Termin: 18.00 Uhr
Mittwoch
09.00 – 17.30 Uhr
Letzter Termin: 16.30 Uhr
Donnerstag
11.30 – 19.00 Uhr
Letzter Termin: 18.00 Uhr
Freitag
09.00 – 21.00 Uhr
Letzter Termin: 20.00 Uhr
Samstag
09.00 – 18.00 Uhr
Letzter Termin: 17.00 Uhr
Preise und Abonnemente für den Chakra-Atmung-Privatunterricht
Eine Person
60 Min: 145.– / 75 Min. 165.– / 90 Min: 185.–
Zwei Personen
60 Min: 82.50 / 75 Min. 92.50 / 90 Min: 102.50 p.P.
Drei Personen
60 Min: 61.60 / 75 Min. 70.00 / 90 Min: 75.00 p.P.
Vier Personen
60 Min: 48.75 / 75 Min. 53.75 / 90 Min: 58.75 p.P.
Fünf Personen
60 Min: 41.00 / 75 Min. 45.00 / 90 Min: 51.00 p.P.
Sechs und Sieben Personen
60 Min: 35.80 / 75 Min. 39.15 / 90 Min: 42.50 p.P.
Konditionen für den Chaka-Atmung-Privatunterricht
Allgemeines: Die Abonnements für den Chakra-Atmung-Privatunterricht sind nach vorheriger Absprache auf Drittpersonen übertragbar. Die Gültigkeitsfrist der Abonnements ist verbindlich; nach deren Ablauf verfallen nicht in Anspruch genommene Lektionen. Abonnements für den Chakra-Atmung-Privatunterricht können mit allen anderen Angeboten von Yoga im Zentrum Zürich kombiniert werden. Bitte jeweils 10 Minuten vor Beginn der Lektion eintreffen. Die Versicherung ist Angelegenheit des Teilnehmenden.
Absenzen: Bitte melden Sie vereinbarte Termine so früh wie möglich, jedoch spätestens 24 Stunden vor Lektionsbeginn ab. Bei kurzfristigeren Abmeldungen werden die Lektionen in Rechnung gestellt oder vom laufenden Abonnement abgezogen. Krankheitsfälle und Notfälle sind von diesen Bedingungen ausgenommen.
Zahlungskonditionen: Einzellektionen sind jeweils direkt im Anschluss an die Lektion bar oder per Twint zu bezahlen. Abonnements: Die Zahlung erfolgt innerhalb von 30 Tagen nach Beginn des jeweiligen Abonnements per Einzahlungsschein oder Twint. Bestätigungen für die Krankenkasse werden auf Anfrage ausgestellt. Rückerstattungen für bereits bezahlte Abonnements sind nicht möglich.
Chakra-Atmung im Gruppenunterricht
Der Chakra-Atmung-Gruppenunterricht findet in Kleingruppen mit bis zu maximal sieben Personen statt. Es stehen verschiedene flexible Abonnementsmöglichkeiten zur Verfügung. Die Teilnahme an den Gruppenlektionen bedingt einen moderat bis guten körperlichen Gesundheitszustand. Bei körperlichen Einschränkungen wie akuten Rücken-, Knie-, Hüft-, Nacken- oder anderen körperlichen Problemen sowie in Zeiten der Rekonvaleszenz ist die Teilnahme am Gruppenunterricht nicht möglich. In solchen Fällen empfiehlt es sich, vorläufig auf den Privatunterricht auszuweichen. Vor dem Einstieg in den Gruppenunterricht ist es empfehlenswert, eine oder gegebenenfalls auch mehrere Privatlektionen zu absolvieren.
Aufbau und Ablauf einer Chakra-Atmung-Gruppenlektion
Üblicherweise ist eine Chakra-Atmung-Gruppenlektion wie folgt aufgebaut:
15 Minuten Wirbelsäulen-, Energie- oder Chakrakanal aktivierende, einfache und sanfte Yogaübungen.
15 Minuten Chakra-Atmung: Im Liegen und/oder Sitzen Chakra aktivierende Atemübungen.
15 Minuten Chakra-Meditation im Sitzen, unterstützt mit Decken, Kissen oder einem Stuhl.
10 Minuten Tiefenentspannungs-Meditation im Liegen, die zur vollständigen Entspannung und Integration der Praxis beiträgt.
Die Arbeit mit den jeweiligen Chakra-Energiezentren wie dem Bauch-, Wurzel-, Blasen-, Solarplexus-, Herz-, Hals- und Stirn-Chakra findet in den Gruppenlektionen jeweils über einen wiederkehrenden Turnus und Wechsel mit den einzelnen Chakra-Energiezentren statt. Üblicherweise wird jeweils etwa zwei Monate lang mit demselben Chakra-Energiezentrum gearbeitet.
Stundenplan für den Chakra-Atmung-Gruppenunterricht
Donnerstag
12.00 – 13.00 Uhr
Freie Plätze: 6
Die Lektion findet ab drei angemeldeten Teilnehmenden (freie Plätze: 4) statt.
Letztes Stundenplan-Update: 10. März 2024
Preise und Abonnemente für den Chakra-Atmung-Gruppenunterricht
Probelektion / Einzeleintritt 41.–
Abonnemente ohne festen Platz
5 Lektionen 200.– / 40.–
Gültigkeit: 10 Wochen
10 Lektionen 390.– / 39.–
Gültigkeit: 20 Wochen
Abonnemente mit festem Platz
10 Lektionen 370.– / 37.–
Gültigkeit: 12 Wochen
20 Lektionen 720.– / 36.–
Gültigkeit: 24 Wochen
30 Lektionen 1’080.– / 35.–
Gültigkeit: 36 Wochen
40 Lektionen 1’360.– / 34.–
Gültigkeit: 48 Wochen
Ab zwei Mal pro Woche:
20 Lektionen 680.– / 34.–
Gültigkeit: 12 Wochen
40 Lektionen 1’280.– / 32.–
Gültigkeit: 24 Wochen
Konditionen für die Chaka-Atmung im Gruppenunterricht
Allgemeines: Allgemeines: Die Teilnahme am Gruppenunterricht ist entweder über ein Abonnement ohne festen Platz in den angebotenen Lektionen oder über ein Abonnement mit einem festen Platz in einer der angebotenen Lektionen möglich. Beide Abonnementsoptionen sind mit allen anderen Angeboten von Yoga im Zentrum Zürich kombinierbar. Die Gültigkeitsdauer beider Abonnements ist bindend. Nach deren Ablauf verfallen nicht in Anspruch genommene Lektionen. Verpasste Lektionen können innerhalb der Gültigkeitsdauer des Abonnements nachgeholt oder durch eine Privatlektion/Energie-Behandlung oder ein anderes Angebot von Yoga im Zentrum Zürich ausgeglichen werden. Für Abonnements ohne festen Platz ist jeweils eine Anmeldung für die gewünschte Lektion erforderlich. Das Ausweichen auf eine andere Lektion bei einem Abonnement mit festem Platz ist bei rechtzeitiger Mitteilung möglich, kann jedoch nicht immer garantiert werden. Die Gruppenlektionen werden ab drei Teilnehmenden zu den regulären Gruppenabonnementspreisen angeboten. Bei nur zwei Teilnehmenden kann die Lektion auf Wunsch mit einem Aufpreis von CHF 20.– pro Person durchgeführt werden. Bitte jeweils spätestens 10 Minuten vor Lektionsbeginn eintreffen. Die Versicherung ist Angelegenheit der Teilnehmenden.
Absenzen: Bitte Absenzen vom Gruppenunterricht so früh wie möglich, spätestens jedoch 24 Stunden vor Beginn der Lektion mitteilen. Kurzfristigere Abmeldungen werden dem laufende Abonnement belastet. Krankheit und Notfälle unterliegen nicht diesen Bedingungen.
Zahlungskonditionen: Einzellektionen sind jeweils bar oder per Twint direkt nach der Lektion zu zahlen. Abonnements sind innerhalb von 30 Tagen nach Beginn per Einzahlungsschein oder Twint zu begleichen. Bestätigungen für die Krankenkasse sind auf Anfrage erhältlich. Eine Rückerstattung für bezahlte Abonnements ist nicht möglich.
Chakra-Atmung Anfrage
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Herzlichst
Thomas Stein
Das Erste, was der Mensch zu lernen hat, ist Atmen. Die Atmung steht am Anfang und am Ende des Lebens. Mit dem ersten Atemzug erblicken wir das Licht der Welt, mit dem letzten hauchen wir das Leben aus.
Buddha
Thomas Stein ist auf die Bewusstseinsentwicklung und die Selbstheilungskräfte des Atems und der Chakra-Energiezentren spezialisiert. Seine Yogaschule Yoga im Zentrum bietet eine Vielzahl verschiedener Angebote wie Chakra-Yoga, Chakra-Atmung, Chakra-Meditation, Energie-Behandlung, Bewusstseins-, Meditations- und Ernährungs-Coachings, Cardio-Yoga, Fitness-Bewusstsein, All in One (kombinierbare Bewusstseinsentwicklung nach Wahl), Chakra-Ausbildungen im Einzelunterricht, Workshops & Seminare, Private Buchungen und Seminar-Buchungen seiner verschiedenen Fachbereiche sowie Beratung zu den Biophotonen-Pflaster von LifeWave an. Die Räumlichkeiten von Yoga im Zentrum können für spirituelle Kurse und Seminare gemietet werden.
Thomas Stein
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Thomas Stein ist auf die Bewusstseinsentwicklung und die Selbstheilungskräfte des Atems und der Chakra-Energiezentren spezialisiert. Seine Yogaschule Yoga im Zentrum bietet eine Vielzahl verschiedener Angebote wie Chakra-Yoga, Chakra-Atmung, Chakra-Meditation, Energie-Behandlung, Bewusstseins-, Meditations- und Ernährungs-Coachings, Cardio-Yoga, Fitness-Bewusstsein, All in One (kombinierbare Bewusstseinsentwicklung nach Wahl), Chakra-Ausbildungen im Einzelunterricht, Workshops & Seminare, Private Buchungen und Seminar-Buchungen seiner verschiedenen Fachbereiche sowie Beratung zu den Biophotonen-Pflaster von LifeWave an. Die Räumlichkeiten von Yoga im Zentrum können für spirituelle Kurse und Seminare gemietet werden.
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